Gli integratori possono essere degli ottimi alleati per combattere la perdita dei capelli o per mitigare la caduta durante i momenti di maggiore intensità. ma quando vanno utilizzati e quali bisogna scegliere per ottenere i risultati migliori?
Le notizie che si trovano sul web sono spesso confusionarie su questi aspetti, vediamo quindi di fare un po’ di chiarezza sul mondo degli integratori per capelli.
Integratori di Biotina: la molecola più famosa per il benessere dei capelli
Iniziamo subito parlando della biotina, che fa parte delle vitamine del gruppo B, ed è una delle molecole che più spesso viene impiegata contro la caduta dei capelli.
Proprio per i loro evidenti effetti su cuoio capelluto, capelli e cute, quelli a base di biotina sono tra gli integratori più conosciuti ed utilizzati per contrastare la caduta dei capelli.
Nonostante, infatti, venga prodotta in quantità moderata dal nostro organismo può essere assunta anche sotto forma di integratori specifici per migliorare il grado di salute di queste parti del nostro organismo.
Si presume che l’efficacia di questa molecola sia dovuta a diverse caratteristiche che agiscono in sinergia tra di loro:
- La biotina regola l’attività delle ghiandole sebacee, riequilibrando il cuoio capelluto e la produzione di sebo
- É ricca di molecole di zolfo che favoriscono la formazione della cheratina, un elemento essenziale per contrastare la caduta dei capelli
- Aiuta a mantenere un’appropriata funzione tiroidea
Integratori completi specifici per i capelli
Se invece degli integratori di sola biotina cercate un’integrazione più completa per i vostri capelli, potete optare per degli integratori specifici che combinino diverse vitamine e minerali.
Sono presenti davvero di tante marche e tipologie, ognuno dei quali formulato con una combinazione specifica e con un insieme di nutrienti utili per rinforzare il capello e prevenirne la caduta.
Molti di questi integratori contengono proprio la biotina, di cui abbiamo parlato precedentemente, accompagnata spesso da altre vitamine del gruppo B, vitamina E oppure vitamina C.
Non possono mancare poi i più famosi minerali che sono essenziali per la salute dei nostri capelli come lo zinco, il rame, il magnesio, il silicio.
Proprio per queste diverse combinazioni ci sono anche integratori che hanno più di una funzione benefica. Ad esempio, integratori per la salute sia di capelli che delle unghie oppure integratori per uomo che rinforzano sia i capelli che la barba.
Differenziare il tipo di integratore per uomo e per donna?
Capita spesso, con tantissime tipologie di integratori, di leggere sulla scatola “integratore specifico per donna” oppure “integratore specifico per uomo”. È però davvero utile scegliere un integratore personalizzato per genere?
Potrebbe sembrare una semplice trovata pubblicitaria ma, in realtà, scegliere degli integratori specifici potrebbe certamente avere effetti benefici, soprattutto perché donne e uomini possono avere necessità di nutrienti diversi.
Per le donne, ad esempio, è necessaria una quantità maggiore di minerali rispetto agli uomini essendo più soggette a carenze di zinco e ferro.
Mentre, tra i principali responsabili della caduta dei capelli nell’uomo c’è sicuramente l’eccessiva trasformazione del testosterone in DHT e quindi molti integratori per capelli dedicati all’uomo cercano di agire proprio su questo aspetto per prevenire la caduta.
Integratori naturali per la salute dei capelli
Un’altra alternativa, per chi lo preferisse, è anche quella di puntare su integratori di tipo naturale.
Anche in questo caso, ci sono diverse tipologie di integratori che possono essere utilizzate per mantenere perfettamente in salute la nostra chioma.
Una prima alternativa è il germe di grano che è possibile acquistare come integratore sotto forma di perle o olio. I suoi benefici sono dovuti proprio alla alta concentrazione di vitamine del gruppo B ed anche ad una buona percentuale di vitamina E, molecola dall’importantissima azione antiossidante e di contrasto dei radicali liberi.
Ancora un’alternativa potrebbe essere il miglio, anch’esso fonte di numerosi minerali e vitamine, soprattutto del gruppo B, che come abbiamo già detto sono utilissimi per mantenere in salute i capelli ma anche la pelle e le unghie.
Quando utilizzare gli integratori per la caduta dei capelli?
Abbiamo visto quali sono essenzialmente le tipologie e le funzionalità degli integratori per capelli ma in quali situazioni andrebbero utilizzati?
Gli integratori per capelli possono essere utilizzati in tutte quelle situazioni di temporanea caduta dei capelli o comunque di indebolimento.
Queste situazioni possono essere spesso causate da condizioni esterne, fisiche o anche psicologiche.
Pensiamo, ad esempio, all’indebolimento causato dall’esposizione solare, dai cambi di stagione oppure da un’alimentazione non equilibrata.
Pensiamo poi alle situazioni di stress psicofisico, di sovraffaticamento, di diminuzione del sonno e del riposo.
Sono tutte situazioni in cui potrebbe essere necessario intervenire attraverso prodotti che vadano a sostenere la vitalità e la forza dei nostri capelli. Ovviamente, è bene ricordare che la caduta dei capelli è un processo complesso e molto spesso di difficile comprensione.
Per questo motivo raccomandiamo sempre e in tutti i casi di consultare e rivolgersi ad un medico per un parere specifico.
